Manna - Rutan Kelas IIB Manna kembali menggelar kegiatan senam Jumat Ceria atau yang lebih dikenal SJC dan diikuti oleh pegawai Rutan Manna, CPNS 2024, peserta magang, instruktur senam, dan warga binaan, Jumat Pagi.(6/2/2026) Kegiatan ini bertujuan untuk menjaga kondisi kesehatan jasmani petugas dan warga binaan melalui senam rutin yang diselenggarakan setiap Jumat pagi.
SJC ini dipandu oleh instruktur dari Sanggar Senam Bengkulu Selatan Teteh Elis Sunanta, yang sudah profesional dan berpengalaman dalam mengajar senam, membuat kegiatan ini berlangsung dengan sangat antusias dan menyenangkan. Instruksinya yang jelas dan mudah diikuti membuat seluruh peserta dapat mengikuti gerakan senam dengan baik, menciptakan gerakan yang dapat membangun semangat serta memberi kebugaran tubuh bagi petugas maupun WBP Rutan Manna. Senam yang dilaksanakan bersesuaian dengan musik kekinian sehingga menciptakan nuansa modern yang dapat diikuti semua lini, dari anak muda hingga dewasa.
"Kegiatan SJC ini sangat penting untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan mental, baik bagi petugas maupun warga binaan," kata Kepala Rutan Manna, Muhamad Nur. "Kami berharap kegiatan ini dapat terus berlanjut dan menjadi salah satu program rutin Rutan Manna."
Teteh Elis Sunanta, instruktur senam, juga memberikan penjelasan mengenai pentingnya menjaga kebugaran tubuh. "Tidak hanya senam irama, banyak bentuk olahraga lain yang dapat menjaga kesehatan. Yang terpenting adalah kita harus memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh kita," kata Teteh Elis. "Dalam pelaksanaan senam, tidak boleh dipaksakan melainkan melihat kondisi tubuh. Kesanggupan dalam mengikuti tiap gerakannya harus diperhitungkan pula. Bagi petugas atau WBP yang dalam kondisi tidak enak badan atau Cidera, tidak perlu memaksakan diri untuk mengikuti senam."
CPNS 2024, Dubes Aptria, juga sangat antusias mengikuti kegiatan ini. "Saya sangat senang setiap kali mengikuti Kegiatan SJC, saya merasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas," kata Dubes Aptria. Petugas Rutan Manna, Alfob Rihska, juga tidak ketinggalan, mereka ikut berpartisipasi dengan semangat. "SJC ini membuat kami lebih dekat dengan warga binaan dan rekan-rekan petugas, kami bisa merasakan kebersamaan yang hangat," kata Alfob Rihska.
SJC hari ini juga diawasi ketat oleh petugas anggota jaga dan Staf Kesatuan Pengamanan Rutan Manna untuk memastikan keamanan dan ketertiban selama kegiatan berlangsung. "Kendati dalam suasana suka cita dan penuh semangat kebersamaan, kami tetap mengawasi keamanan dan ketertiban dalam Pelaksanaan SJC ini, semua peserta sangat antusias dan mengikuti instruksi dengan baik hingga senam berakhir dalam keadaan aman dan kondusif," kata Petugas Anggota Jaga, Reko Agusman Kauri.
SJC juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres. Dengan melakukan senam irama secara teratur, petugas dan warga binaan Rutan Manna dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan menjadi lebih sehat dan produktif.
SJC atau Senam Jumat Ceria memang menjadi rutinitas mingguan bagi pegawai maupun WBP Rutan Manna. Kegiatan ini telah menjadi tradisi yang dinantikan setiap minggunya, karena dapat membantu meningkatkan semangat dan kebugaran tubuh. "Saya sangat senang bisa mengikuti SJC ini, saya merasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas," kata N.R, salah satu WBP Rutan Manna. "SJC ini juga membuat saya lebih dekat dengan teman-teman dan petugas, kami bisa merasakan kebersamaan yang hangat," tambah N.R.
Kegiatan SJC juga merupakan bagian dari upaya Rutan Manna untuk meningkatkan kualitas hidup warga binaan dan menciptakan lingkungan yang sehat dan produktif. Tim Humas Rutan Manna telah melakukan pendokumentasian kegiatan ini untuk keperluan pelaporan secara berjenjang.
